Network
6. Diet Rendah Protein
Kebutuhan protein itu memang baik untuk tubuh kita tapi jangan sampai berlebihan, jika protein yang kita di berlebihan, nanti sisanya dibuang di ginjal.
Jika mengkonsumsi banyak protein, maka ginjal akan banyak menyaring asam amino, berarti kerja ginjal makin berat, kalau dibiarkan lama-lama ginjal bisa rusak dan menurun fungsinya.
Harus tetap memenuhi kebutuhan protein, tapi dalam batas normal, kebutuhan protein antara 60-65 gram sehari.
Baca Juga: Kurang Sehat? Cek 5 Tanda Mental Health Baik dan Bebas Gangguan Jiwa
7. Rutin Olahraga
Olahraga memang menyehatkan tubuh kita secara keseluruhan, bukan hanya ginjal saja tapi seluruh tubuh jadi lebih sehat.
Jika olahraga teratur, menyebabkan kadar kolesterol bisa normal, mengatur gula darah jadi normal, tekanan darah jadi normal, itu semua sama dengan kita menjaga kesehatan ginjal kita.
Tidak perlu olahraga yang berat-berat, cukup lari, jogging, jalan santai, bersepeda, senam perharinya misalkan 30 menit atau dalam waktu satu minggu itu 150 menit, olahraga sama dengan kamu menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Wajah Jerawatan Saat Hamil? Berikut Tips Ampuh Atasi Jerawat Saat Hamil, Murah dan Sehat
