Network
Baca Juga: Ingin Berolahraga Tapi Takut Tertular Covid-19? Berikut 4 Tips Aman Berolahraga Saat Pandemi
4. Jangan lewatkan waktu makan
Banyak jurnal yang menjelaskan bahwa ketika melewatkan makan pagi, makan siang, dan makan malam akan menyebabkan gula darah akan menurun.
Hal ini bisa mendorong hasrat untuk makan makanan yang manis. Maka dari itu makanlah secara tepat waktu.
5. Perbaiki pola makan
Salah satu cara untuk menekan hasrat ingin makan makanan manis adalah dengan membuat pola makan yang teratur dan mengonsumsi makanan sehat.
Ada beberapa makanan yang bisa meredam rasa ingin makan makanan yang manis, antara lain dark chocolate, buah-buahan, permen karet bebas gula, kentang, daging, ikan, telur, dan makanan fermentasi.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "5 Cara Mengurangi Kecanduan Makan Manis, Salah Satunya Perbaiki Pola Makan" yang tayang pada Selasa, 9 Maret 2021.***
(Portal jember/Arip Ripaldi)
