Kenali Macam-Macam Pikiran Yang Tidak Sehat, Agar Anda Bisa Berpikir Positif

2. Overgeneralization

Hanya karena pernah mengalami satu atau dua kali kejadian, langsung menyimpulkan dan menyamaratakan semua kejadian.

Contohnya: gagal sekali dalam suatu hal, dan berpikir akan gagal terus-terusan selamanya. Atau memiliki pacar manja dan menyimpulkan semua wanita itu manja.

3. Emotional Reasoning

Menilai sesuatu berdasarkan perasaan dan menjadikannya fakta. Apa yang dirasakan pasti dianggap benar.

Misalnya, merasa cemas kalau orang lain akan memperhatikan, hal itu diyakini dan merasa semua mata tertuju padamu.

Ingatlah bahwa perasaan itu memang valid, tapi tidak semua perasaan itu rasional.

Baca Juga: Yuk Lakukan Afirmasi Diri Sebelum Tidur Untuk Mengurangi Stres dan Membentuk Kebiasaan Positif

4. Mind reading

Menganggap bisa membaca pikiran orang lain dan menarik kesimpulan tanpa ada bukti nyata.