Network
Perbanyak makanan yang mengandung kalium, seperti sayuran hijau, beras merah, kacang polong, gandum utuh, kentang, ubi jalar, tomat, pisang, melon, jeruk, alpukat, salmon, dan tuna.
5. Rutin berolahraga
Olahraga yang rutin atau konsisten merupakan cara ampuh agar tekanan darah bisa tetap terkendali secara alami.
Cobalah olahraga apapun, mulai dari jalan kaki, joging, berenang, atau apapun yang membuat tubuh bergerak aktif dan berkeringat.
Baca Juga: Nasi yang Didinginkan di Kulkas Terlebih Dahulu Lebih Sehat, Benarkah?
6. Atur berat badan
Saat berat badan meningkat, risiko terserang penyakit darah tinggi pun semakin besar. Oleh sebab itu, mengatur berat badan ideal menjadi salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Artikel ini telah terbit di media Portal jember dengan judul "Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami, Tak Perlu Lagi Obat-obatan Kimia" yang tayang pada 17 Maret 2021.***
(Portal Jember/Mohammad Syahrial)
