Portalbangkabelitung.com- Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah. Glukosa dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi.
Namun jika kadarnya sudah melebih batas, inilah yang disebut dengan penyakit diabetes.
Hormon insulin yang mengontrol kadar gula dalam darah. Hormon ibi diproduksi oleh organ yang bernama pankreas.
Baca Juga: 8 Juta Bahan Baku Sinovac Tiba Di Indonesia, Ini Kata Jokowi
Nah, jika pankreas tidak memproduksi insulin sesuai kebutuhan, maka sel-sel di tubuh tidak bisa mengelola glukosa untuk dijadikan energi.
Diabetes itu sendiri terdiri dari 2 jenis yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.
Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari berbagai sumber, berikut gejala, cara mengatasi diabetes, serta tindakan pencegahannya.
Baca Juga: Hati-Hati, 4 Kesalahan Olahraga Ini Berisiko Picu Penyakit Jantung! Apa Saja? Simak Selengkanya
Gejala
Penderita diabetes umumnya mengalami gejala sebagai berikut :
- Sering merasa lapar
- Sering merasa haus
- Sering buang air kecil saat malam hari
- Luka yang sulit sembuh
- Berat badan turun
- Lemas
- Berkurangnya massa otot
- Sering terjadi infeksi
- Mulut kering
- Gatal - gatal
- Mudah tersinggung
- Munculnya bercak-bercak hitam di sekitar ketiak, selangkangan, atau leher.
Baca Juga: Selama Ramadhan Jam Tidurmu Terganggu? Ini 5 Tips Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Selama Ramadhan
Mengatasi Diabetes
Pasien diabetes diharuskan untuk mengatur pola makan dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, protein dari biji-bijian, serta makanan rendah kalori dan lemak.
Bila perlu, pasien diabetes juga dapat mengganti asupan gula dengan pemanis yang lebih aman untuk penderita diabetes, sorbitol.
Pasien diabetes dan keluarganya dapat melakukan konsultasi gizi dan pola makan dengan dokter atau dokter gizi untuk mengatur pola makan sehari-hari.
Tindakan Pencegahan
Istilah mencegah lebih baik daripada mengobati memang benar adanya.
Yang pasti untuk mencegah penyakit diabetes untuk tidak bersarang di tubuh kita adalah dengan menerapkan pola atau gaya hidup sehat antara lain :
- Menu makanan sehat
- Olahraga yang rutin
- Menjaga berat badan ideal
- Check Up secara teratur minimal sekali dalam setahun.***