Sering Alami Perut Kembung? Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini, Salah Satunya Susu

Disarankan untuk meminum air putih dibanding minuman berkarbonasi.

3. Gandum

Gandum adalah sumber karbohidrat. Maka tidak heran jika gandum dapat membuat perut menjadi kembung.

Baca Juga: Waspada Jika Terlalu Sering Alami Perut Kembung, Bisa Jadi Salah Satu Gejala Kanker

Adanya senyawa FODMAP dalam gandum dapat menyebabkan perut kembung bagi beberapa orang.

Selain FODMAP, kandungan gluten dalam gandum juga dapat menyebabkan perut kembung bagi yang menderita penyakit celiac.

4. Brokoli

Brokoli dikenal sebagai salah satu makanan yang sangat sehat. Namun, beberapa orang bisa mengalami perut kembung setelah memakan brokoli.

Baca Juga: Hindari Konsumsi Kecambah Mentah, Bakteri Jahat yang Terkandung Didalamnya Berisiko Akibatkan Keracunan

Terdapat senyawa karbohidrat tertentu dalam brokoli yang dapat membuat perut kembung.