Network
Bagi penderita intoleran laktosa, susu dan produk olahannya bisa menyebabkan perut kembung.
Bahkan, produk susu juga bisa membuat pencernaan orang dengan intoleran laktosa menjadi semakin bermasalah. Mulai dari kembung, berlanjut ke kram di perut, hingga diare.
Baca Juga: Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan, Bersepeda atau Berlari? Berikut Penjelasannya
Disarankan bagi penderita intoleran laktosa untuk mengganti produk susu menjadi jenis lain, misalnya susu kedelai.
Yoghurt merupakan produk susu yang aman dikonsumsi penderita intoleran laktosa. Tidak perlu khawatir perut kembung jika mengonsumsi yoghurt, justru bisa meredakan gejalanya.
Baca Juga: Jauhi Handpone Dari Sekelilingmu Ketika Hendak Tidur, Hal Ini Berdampak Pada Kesehatanmu!
7. Apel
Apel kaya akan nutrisi baik, seperti vitamin, serat, dan antioksidan. Namun bagi beberapa orang, mengonsumsi apel dapat mendatangkan perut kembung dan masalah pencernaan lainnya
Apel memiliki kandungan fruktosa dan serat yang tinggi yang dapat membuat perut kembung akibat gas selama fermentasi di usus besar.
