Network
Portal Bangka Belitung- Berpuasa tentunya membuat sebagian orang merasa kurang berenergi dan kurang optimal dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun, kami siap membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
Dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi saat sahur membantu menjaga energi tubuh sepanjang hari.
Baca Juga: Enam Jenis Buah yang Mampu Mengurangi Risiko Dehidrasi Selama Berpuasa
Terus, menu sahur apa saja sih yang mampu menjaga stamina atau energi kita saat berpuasa?
Berikut 3 makanan sahur yang mampu menjaga energi dan stamina tubuh sepanjang hari selama berpuasa.
Kurma
Umat Islam pasti tidak asing lagi dengan jenis buah satu ini, kurma merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadhan atau puasa.
Baca Juga: Benarkah dengan Berpuasa Penyakit Maag Akan Sembuh? Begini Penjelasan Dokter
Selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah yang berasal dari Arab Saudi ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Selama Ramadan, umat Islam diminta menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh.
Khasiat kurma di antaranya, pengurangan rasa lapar, menjaga sistem pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber energi cadangan.
Baca Juga: Berpuasa Ditengah Pandemi Covid-19 Menurunkan Imun Tubuh? Begini Kata Jubir Satgas Covid-19
Telur
Telur merupakan menu yang sederhana untuk sahur. Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung protein tinggi. Dengan mengonsumsi telur saat sahur, tubuh akan terasa kenyang lebih lama.
Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini harus menjadi menu utama saat sahur.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Mampu Tingkatkan Imun Tubuh Selama Berpuasa
Buah alpukat mengandung serat yang tinggi. Serat menjadi bagian dari tanaman yang mampu menurunkan berat badan serta mengurangi peningkatan gula darah.
Selain itu, Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepas perlahan sepanjang hari. Ini menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur apa pun.***
Baca Juga: Tubuh Sering Lemas Saat Berpuasa? Berikut 5 Tips Agar Tubuh Selalu Fit Saat Berpuasa
