Network
Selama Ramadan, umat Islam diminta menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh.
Khasiat kurma di antaranya, pengurangan rasa lapar, menjaga sistem pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber energi cadangan.
Baca Juga: Berpuasa Ditengah Pandemi Covid-19 Menurunkan Imun Tubuh? Begini Kata Jubir Satgas Covid-19
Telur
Telur merupakan menu yang sederhana untuk sahur. Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung protein tinggi. Dengan mengonsumsi telur saat sahur, tubuh akan terasa kenyang lebih lama.
Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini harus menjadi menu utama saat sahur.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Mampu Tingkatkan Imun Tubuh Selama Berpuasa
Buah alpukat mengandung serat yang tinggi. Serat menjadi bagian dari tanaman yang mampu menurunkan berat badan serta mengurangi peningkatan gula darah.
Selain itu, Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepas perlahan sepanjang hari. Ini menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur apa pun.***
